Con il cardiofitness, grazie ad un corpo non solo più gradevole ma anche piu efficiente, aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari e ci prepariamo ad una vita più attiva, dinamica e sana.
Per mantenersi in forma senza limiti di età, sia che si voglia perder peso, riacquistare tonicità muscolare, fare riabilitazione o come preparazione per altri sport è consigliabile inserirla nel proprio programma di allenamento.
I miglioramenti legati alla pratica regolare dell’attività aerobica consistono nella diminuzione del tessuto adiposo (grassi in eccesso), nell’ ottimizzazione della frequenza cardiaca, nella stabilizzazione della pressione arteriosa con conseguente diminuzione del colesterolo e nell’aumento della resistenza generale e del metabolismo.
Orari
Spinning
| LUNEDI' | 19:00 – 20:00 |
| GIOVEDI' | 19:00 – 20:00 |
PILATES
MARTEDI'
20:10 – 21:00
GIOVEDI'
20:10 – 21:00
| MARTEDI' | 20:10 – 21:00 |
| GIOVEDI' | 20:10 – 21:00 |
Orari validi dal 16 settembre al 24 maggio 2025
le lezioni sono a numero chiuso pertanto è obbligatorio prenotare e disdire le lezioni entro 2 ora prima dell' inizio del corso
SPINNING: Lo spinning è un entusiasmante viaggio che potenzia il corpo e libera la mente con l’energia della musica bruciando molte calorie e divertendosi. Sarete guidati in un circuito con cambi di marcia, di percorso e di ritmo! Si tratta di un’attività aerobica ed anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, che permette di coordinare i movimenti, di migliorare la concentrazione e di attivare il metabolismo aerobico, con tutti i benefici che questo comporta sull’apparato cardiovascolare e respiratorio.
PILATES Ginnastica posturale mirata all’allungamento e alla tonificazione muscolare. Gli esercizi saranno eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. L’attività è svolta nella sala corpo libero; è obbligatorio l’uso del proprio tappetino e asciugamano.
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