PISCINA COMUNALE DI PAVIA

Cardiofitness

 

 

Con il cardiofitness, grazie ad un corpo non solo più gradevole ma anche piu efficiente, aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari e ci prepariamo ad una vita più attiva, dinamica e sana.
Per mantenersi in forma senza limiti di età, sia che si voglia perder peso, riacquistare tonicità muscolare, fare riabilitazione o come preparazione per altri sport è consigliabile inserirla nel proprio programma di allenamento.
I miglioramenti legati alla pratica regolare dell’attività aerobica consistono nella diminuzione del tessuto adiposo (grassi in eccesso), nell’ ottimizzazione della frequenza cardiaca, nella stabilizzazione della pressione arteriosa con conseguente diminuzione del colesterolo e nell’aumento della resistenza generale e del metabolismo.

 

 

 

 

Orari

Pilates

GIOVEDI' 08.30 - 09.20
 

 

Risveglio Muscolare

LUNEDI' 08.30 - 09.20
 

 

Spinning

LUNEDI' 19.00 - 20.00
 
GIOVEDI' 19.00 - 20.00
 

 

Valido dal 8 giugno 2020 al 11 settembre 2020

 

PILATES: Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

 

SPINNING: Lo spinning è uno sport aerobico di gruppo facente parte della categoria del ciclismo indoor. Alterna diverse andature simulando pianure e salite, il tutto scandito da musica di sottofondo che dona energia e amplifica il coinvolgimento. Si tratta di un ottimo allenamento di tipo cardiovascolare che comporta un grande dispendio di calorie.

 

RISVEGLIO MUSCOLARE: Il risveglio muscolare consiste in un programma di ripetuti esercizi di stretching e di allungamento dei muscoli che consente di acquisire una buona elasticità fisica.

 

 

 

 

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